Всем нам нравится отдыхать. Для кого-то лучший отдых – лежать на диване с книжкой или за просмотром любимого сериала, другой жить не может без физической активности: пойти в поход, покататься на велосипеде и тому подобное. Это все примеры пассивного и активного видов отдыха.

Для поддержания организма важно их чередовать. К примеру, если у человека работа, которая требует постоянного нахождения в сидячем положении, с низкой активностью, то вам нужно больше уделять внимание активному отдыху. Если все с точностью до наоборот, вы на работе очень много двигаетесь, то отдыхать следует пассивно.

В большинстве случаев встречается первый случай – не хватает движения за день. Это может негативно сказаться на состоянии человека в целом и привести к проблемам со здоровьем. Так что же такое активный отдых и что он из собой представляет?

Феномен активного отдыха

Активный отдых может быть самым разнообразным. Его главная прелесть в том, что можно найти занятие по душе и сохранять себя здоровым. Вашему вниманию будет предоставлено несколько видов отдыха по сезонам.

Зимние виды спорта

Зимой можно кататься на лыжах (хоть горных, хоть беговых), коньках, сноуборде, поиграть в снежки, просто прогуляться по заснеженному городу. Все зависит от вас и от ваших возможностей. Ярые фанаты бега могут продолжать заниматься и в этот холодный сезон.

Летние виды спорта

Весна и лето представляет нам уйму возможностей провести время на свежем воздухе. Вы можете кататься на велосипеде, роликах, бегать, ходить в лес по ягоды, грибы, плавать, заниматься дайвингом, греблей, играть в футбол, волейбол, баскетбол и другие уличные виды спорта.

Езда верхом на коне, сёрфинг, водные лыжи, прыжки с парашютом и много всего другого, что вам интересно, может стать отличным досугом, приносящим не только положительные эмоции, но и пользу организму.

Дождливая осень немного ограничивает нас в активном отдыхе, но если погода хорошая, то можно пойти в лес по грибы или просто гулять в парке. Универсальным для всех сезонов будет танцевать, заниматься тренировками, не выходя из дома. О последнем можно найти очень много информации в интернете. Приложения, каналы на Ютубе помогут сохранять себя в форме в любую погоду.

Зачем же человеку активный отдых?

Дело в том, что во время занятий на улице организм активно насыщается кислородом, активируется работа мозга, снижается уровень стресса, улучшается настроение и кровообращение, повышается тонус организма в целом.

Конечно, важно помнить о безопасности и не заниматься экстремальными видами спорта без необходимого уровня подготовки и без присутствия инструктора. Следует наращивать сложность нагрузок постепенно, и некоторыми видами заниматься желательно в хорошую погоду.

Активный отдых – лучший вариант времяпровождения для тех, кто ведёт сидячий образ жизни из-за работы. На выходных, во время отпуска желательно провести время с семьей на природе. Это поможет не отдалиться от близких и улучшит состояние здоровья.